Le microbiologiste Ali Rıza Akın, qui mène des recherches scientifiques aux États-Unis, a déclaré dans son évaluation à Haber Global avant le 18 octobre, « Journée mondiale de la ménopause », que les bactéries intestinales changent pendant la ménopause et que ce changement peut être lié au poids, à la glycémie, au sommeil, à l’inflammation et à l’utilisation d’hormones dans le corps. Selon Akın, l’une des raisons pour lesquelles deux femmes du même âge et ayant des niveaux hormonaux similaires vivent la ménopause de manière très différente est cachée dans le microbiote intestinal.
La ménopause modifie-t-elle également les intestins ?
La ménopause n’est pas seulement une histoire d’ovaires. Lorsque les œstrogènes diminuent, les selles, la couche protectrice de mucus, la perméabilité, le système immunitaire et les acides biliaires peuvent également changer. Autrement dit, l’environnement dans lequel vivent les bactéries est différent. Puis l’évolution du microbiote ; Il envoie à nouveau des signaux au corps via l’inflammation, la glycémie, l’appétit, le recyclage des hormones et la communication intestin-cerveau. Dans certaines études, il a été observé que le microbiote intestinal des femmes ménopausées diffère de celui des femmes préménopausées et se rapproche du profil observé chez les hommes avec certaines caractéristiques.
Pourquoi deux femmes du même âge, avec des taux d’hormones similaires, peuvent-elles vivre la ménopause de manière très différente ?
Parce que le problème n’est pas seulement la quantité d’hormones présentes, mais aussi la manière dont le corps réagit à cette hormone. Pendant qu’une femme dort confortablement, l’autre peut se réveiller avec des bouffées de chaleur tout au long de la nuit. Pendant que l’un maintient son poids, l’autre peut prendre du poids autour de la taille même s’il mange de la même manière. Le microbiote, ainsi que la structure génétique, les récepteurs hormonaux, les tissus musculaires et adipeux, la sensibilité à l’insuline, le stress, le sommeil, les médicaments et le mouvement, affectent cette réponse. Je compare le microbiote à un bouton de volume. Le changement hormonal peut être le même, mais la structure de l’intestin peut augmenter ou diminuer le volume de ce changement.
Quel est « l’estrobolom » que nous avons souvent entendu ces derniers temps ?
L’estrobolome n’est pas une seule bactérie ; Le système qui décrit comment les bactéries intestinales traitent les œstrogènes. Le foie envoie une partie des œstrogènes utilisés vers les intestins. Certaines bactéries peuvent également contribuer à la réactivation de cet œstrogène et à son entrée dans la circulation avec les enzymes qu’elles produisent. Autrement dit, les bactéries intestinales réutilisent parfois les œstrogènes que l’organisme pensait avoir expulsés. À mesure que la production d’œstrogènes diminue pendant la ménopause, la manière dont l’hormone restante est traitée devient plus importante.
Les effets des aliments varient-ils d’une personne à l’autre ?
Certainement. La daidzéine présente dans le soja ne peut être convertie en une substance plus active appelée équol que chez les personnes atteintes de certaines bactéries intestinales. Les bactéries jouent également un rôle dans la transformation des lignanes des graines de lin. Par conséquent, deux femmes peuvent manger la même quantité de soja ou de graines de lin, mais leur corps peut ne pas avoir les mêmes résultats. Je le résume ainsi : Même assiette, même nourriture, mais biologie différente dans des intestins différents.
Le microbiote joue-t-il un rôle dans l’épaississement du tour de taille à la ménopause ?
C’est vrai, mais ce serait une erreur de rejeter toute la faute sur les bactéries intestinales. À mesure que la masse musculaire diminue avec l’âge, la diminution des œstrogènes peut faciliter le déplacement de la graisse des hanches et des jambes vers l’abdomen. À cela s’ajoutent également l’insomnie, le stress, la résistance à l’insuline et la diminution des mouvements. Le microbiote est associé à la consommation d’énergie, à l’inflammation, à la barrière intestinale, aux acides biliaires et à la réponse glycémique.
Alors, les probiotiques peuvent-ils réduire les symptômes de la ménopause ?
Certaines études contrôlées chez l’homme ont montré que certaines combinaisons de bactéries peuvent avoir des effets légers mais mesurables sur les symptômes de la ménopause ou sur les niveaux d’hormones. Cependant, cela ne signifie pas que « les probiotiques traitent la ménopause ». Toutes les boîtes étiquetées probiotiques ne sont pas identiques. Quelles sont les bactéries présentes, dans quel but ont-elles été choisies, quelles sont leurs quantités, des études sur l’homme ont-elles été menées ? Vous devez les regarder. Les bactéries de nouvelle génération telles que Akkermansia muciniphila, les prébiotiques et les polyphénols feront davantage parler d’eux dans la période à venir.. Mais il n’est pas juste de considérer une seule bactérie comme une solution miracle. Dans l’intestin, le joueur vedette est important, mais l’équipe gagne le match.
Que peuvent faire les femmes aujourd’hui pour soutenir leur intestin ?
Les bases restent la nutrition, le mouvement et le sommeil. Il est important d’augmenter la variété de légumes, de légumineuses, de grains entiers, de noix et de graines, de préserver la masse musculaire, de faire de courtes promenades après les repas et de maintenir un rythme de sommeil régulier.
